攀岩项目简介： 每个学员依次利用岩壁上的岩点攀登至12米的高度，攀登至不同的高度有相应的得分；

 

攀岩简介：攀岩运动是从登山运动中派生而来的新兴项目，也是登山运动中的一项竞技体育项目。这项运动是利用人类原始的攀爬本能，借以各种装备作安全保护，运用手脚和身体的平衡向上运动，攀登一些自然形成的岩石峭壁或人造攀岩墙。它集健身、娱乐、竞技于一体，既要求攀登人员具有勇敢顽强、坚忍不拔和拼搏的进取精神，又需要具有良好的柔韧性、节奏感及攀岩技巧，这样才能娴熟地在不同高度、不同角度的陡峭岩壁上轻松、准确地完成身体的腾挪、转体、跳跃、引体等惊险动作，给人以优美、流畅、刺激、力量的感受。

 

攀登要领及方法：攀岩要有节奏，上拉、下登要同时用力，身体重心一定要落在脚上，保持面向岩壁、三点固定支撑、直立于岩壁上的攀登姿势。攀登岩石峭壁时身体要自然放松，以3个支点稳定身体重心，而重心要随攀登动作的转换移动，这是攀岩能否稳定、平衡、省力的关键。手和手臂要根据支撑点不同，采用握、抓、挂、抠、撑、推、压等各种用力方法，只靠手臂力量攀登不可能持久，关键是两腿的力量是否能充分利用。脚的动作要领是，两腿外旋，大脚趾内侧贴近岩面，两腿微屈，以脚踩支点维持身体重心，在岩壁支点大小不一和方向不同的情况下，要灵活运用。

 

  

攀岩项目目标： 体验生理极限与心理极限所带来的感受。以体能训练为载体，锻炼坚强的决心和毅力，挑战自我、超越自我、开发潜能，达到心理素质提高和升华的目的。所以终极目标就是不断超越自我。　同时吸取别人的经验、教训，用有限的资源实现最大的效果。由于攀登者在岩壁上稳如壁虎又矫似雄鹰，是一项极具美感和观赏性的运动