水平梯_400米障碍_拓展器械材质:高2.4米，长5.1米，宽0.59米。400米障碍水平横梯由钢管构成，设置11根横杠，直径为3-4厘米钢管，钢管间距0.5米。400米障碍水平横梯主立柱为76毫米镀锌钢管，横梁为76毫米镀锌钢管，横撑采用直径33毫米镀锌钢管，横杠直0.03-0.04米，横杠间跨0.5米，距高板跳台0.3米。

拓展器械400米障碍水平梯训练规则：第一次通过由上一组障碍物低板上，直接跳跃到水平梯横杠上，踩踏通过。折返后第二次通过，在水平梯下面，双手逐个握住横杠，身体摇晃以减轻负重，借力通过。

400米障碍场全程共有8组障碍，16个障碍物。通过顺序是100米跑、转弯、跨越3步桩、跨越壕沟、跨越矮墙、通过高板跳台、爬越水平梯、通过独木桥、攀越高墙、匍匐通过低桩网、转弯返回、跨越低桩网、攀越高墙、绕行桥住、悬垂通过水平梯、通过跳台高板、钻越洞孔、跳下攀上壕沟、跨越5步桩、100米跑。